Onko kortisolisi tasapainossa?
Liian paljon kortisolia –oireet:
- Unihäiriöt (vaikeus nukahtaa vaikka väsyttäisi ja heräily aamuyöllä)
- Ärtyneisyys, tunne ylikierroksilla olosta
- Kuukautiskierron epäsäännöllisyys
- Iholle tulee herkästi mustelmia, haavat paranevat hitaasti
- Lihasheikkous
- Rasvan kertyminen vatsan alueelle, kasvoihin, niskaan ja yläselkään
- Korkea verenpaine
- Painonnousu
- PMS-oireiden voimistuminen
- Vaihdevuosioireiden voimistuminen
- Painon lasku ja ruokahaluttomuus
- Heikko libido ( ei tee mieli seksiä)
- Hedelmättömyys
Liian vähän kortisolia –oireet:
- Voimakas väsymys, veltto ja jaksamaton olo
- Vastustuskyvyn heikkeneminen ja sairauksien pitkittyminen
- Uniongelmat
- Tarve käyttää stimulantteja kuten kahvia ja energiajuomia päivittäin
- Hengitysoireet- ja sairaudet
- Heikko libido (ei tee mieli seksiä)
- Epämääräiset kiputilat ja fibromyalgia
- Suolaisten ruokien himo
- Arkiaskareiden muuttuminen haastellisiksiu
- Stressinsietokyvyn heikkeneminen
- Huimaus seisomaan noustessa
- Alakuloinen mieliala ja masennus
- PMS-oireiden voimistuminen
- Vaihdevuosioireiden voimistuminen
- Aivosumu (kuin olisi herännyt päiväunilta)
- Heikentynyt muisti
- Ärtyneisyys
”Kortisoli on energia- ja stressihormoni. Sen tärkein tehtävä on pitää verensokeri riittävänä korkeana energiaa vaativien rasitteiden aikana. Sopivassa määrin se rantaa tarkkaavaisuutta ja auttaa selviämään tiukoista tilanteista, joissa tarvitaan keskittymistä ja virtaa.
Kortisolin eritys kasvaa psyykkisen ja fyysisen stressin aikana. Tällöin kortisoli lisää sokerin muodostumista maksassa, suolistossa ja munuaisissa. Kortisolin ja muiden stressihormonien eritys kehittyi alun perin Lasse Luolamiehen hengissäpysymiskeinoksi. Sapelihammastiikerin yllättäessä vaihtoehtoja oli kaksi: taistele tai pakene. Kolmas vaihtoehto olisi ollut henkensä heittäminen. Kortisoli auttaa purkamaan sokeria verenkiertoon, ja näin elimistöllä on välittömästi energiaa käytettävissä, jos tilanne vaatii taistelua tai pakenemista.
Kortisoli osallistuu moniin tärkeisiin tapahtumiin kehossa: aineenvaihduntaan, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen hyödyntämiseen, fyysisiin ja psyykkisiin stressireaktioihin vastaamiseen ja tulehduksen hallintaan. Sitä erittävät lisämunuaiset. Lisämunuaiset koostuvat kahdesta erilaisesta osasta: lisämunuaiskuoresta ja –ytimestä. Kortisolia erittyy lisämunuaisen ytimessä.”
Oireet ja lainaus Kaisa Jaakkolan kirjasta Hormonitasapaino, Kustannusosakeyhtiö Tammi, 2012